本文从考前、考中、考后三个时间维度来讲解，希望对考生有所帮助。
第一章 考前
距考试还有3天：
每次托福考试需要缴纳1750元，为了对的起这个费用，考生从考前3天就要开始着手准备。
【1】调整好作息时间：
初中和高中生的作息都是比较规律的，但是本科生和毕业生就不一定了。如果你选择的是早上的考试，切记，你的生物钟需要提前3天开始调整。保持早睡早起的习惯，尤其是早起，这点是非常重要的。托福早上考试在8:30开始。而同学进入考场前通常要经历洗漱+路程+吃早饭+提前到考场，也就是要花费大概50-90分钟，那么你起床的时间就应该是早上7:00-7:40左右。温馨提示，如果平时爱睡懒觉的同学，考试的时候很有可能在9点左右开始犯困。你知道吗，9点之后马上就要考听力了。因此，如果生物钟不规律，在考听力的环节，考生会出现犯困、精力不集中等情况。
【2】整套模考：
在上考场之前，很多学生都没有经历过4个小时的连续战斗。这也就意味着，真实考试时的4个小时，将是一场持久的耐力战。温馨建议，在上考场的前3天里，每天保持一套完整的练习，也就是逼迫自己在一个完整的4个小时里做题。做题环境建议选择没人的地方，将手机调成静音或飞行模式，确保没有外界打扰。
【3】不要放弃背单词：
很多同学认为马上都要考试了，这时候再背单词已然失去了意义。当然，除非你是最后一次考试，否则，单词的背诵和浏览也是极为重要的。建议大家在最后3天里，每天保持200-300个单词的复习。切记，一定是复习之前不太熟悉的，如果是重新看完一本单词书，那肯定是不可能的。这里建议大家在最开始的时候就用手机app背单词，这样你在快考试的时候，才会知道哪些是平常不太熟悉的单词。
距考试还有1天：
明天就要考试了，这时心里多少还是有点小兴奋。切记，不要过度放松，最后一晚一定要做好最后的准备。
【1】认真背诵所有必会模板和答题流程。例如：口语task1和task2的万能语料+答题逻辑。口语task3-6的答题逻辑。综合写作的答题模板。独立写作的万能语料。独立写作的模板和文章展开技巧等，详见下表：
【2】最后确定一下明天考场的位置，以及估量好起床的时间。
【3】确定明天所带物品：身份证、早餐、水、红牛、士力架等。
第二章 考中
距考试还有5-30分钟：
这个时候其实已经失去了复习的意义。所有人焦急地等在考场外，即使你拿着复习材料，也几乎不再会有心情看了。这个时候确保吃完早点，少喝水，确保考试过程中不会因为没吃早饭而胃疼，同时也不会出现由于喝水太多而想上厕所。
【1】8:10签署保密书。内容无外乎就是填一些程序化的东西，考生签名保证自己不会作弊，不会泄题。这个单子很简单，大家按部就班地填就好。
【2】8:15存储个人物品。一般的考场都是将贵重放到储存柜，小吃和饮料放到外边的桌子上。
【3】8:20填完单子就交给专门负责收集这个单子的老师，然后开始排队照相。考生们可以选择在照相之前去上厕所也可以选择之后去。上完厕所，照完相过后，考生们就必须进入指定的考试房间了。这里请各位考生特别注意以下，你们进入考场的时间有先后，所以正式开始考试的时间也是有出入的。早的考生可能会比晚的考生领先20分钟甚至更多。
切记：不要太早进。早进就意味着早答题，同时也意味着你开始答题了，后边仍然会有人陆陆续续地进入考场。所以，应对方法：1. 大概排倒数3-5名进入考场。2. 进入考场先等会儿再开始作答。
8:30开始考试：
当考生坐到指定的考位的时候，考官会过来给考生解锁电脑。然后给考生会发3张草稿纸和一支铅笔。草稿纸不够是可以要的，但是必须保证桌子上有且仅有3张草稿纸。草稿纸是4种颜色，分别为：粉、黄、蓝、绿。如果你拿到的是粉色，你的这个考场将全部是粉色，主要是为了防止作弊。电脑解锁后，屏幕上会显示上考生的名字以及照片，核对无误后就点continue。然后会有一个试音的环节，考生戴上耳麦，重复describe the
city you live in这句话，直至屏幕上显示your volume has been
adjusted即可。
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1 阅读
当你刚要全心投入做阅读的时候，恰好你旁边的考生才进入考场。然后在你身边左动动，右摸摸，还不时传来试音的呐喊声：“describe the city live in…”，你的内心一定是崩溃的。因此，切记：容易被外界环境影响的同学把耳麦戴上，起个隔音的作用。
做阅读之前一定要先看总体时间，因为考三篇阅读是60分钟，而如果遇到加试就是80分钟。换句话来讲，如果你看到总计时为80分钟，恭喜你，你遇到加试了。千万别幼稚的以为答题时间变长了呢！切记：80分钟就是4篇阅读，严格控制平均18-22分钟做一篇的速度。
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2 听力
阅读考完结束后，就会进入听力考试。由于一直带着耳机，尤其是戴眼镜的同学，耳朵会有点夹痛的感觉。因此，建议可以摘下耳机放松一小会儿，然后进入听力考试。
切记，做听力前，一定要将键盘收起，将草稿纸按照老师讲的，该折纸折纸，该画横线画横线。等待前期一切准备都就绪，再进入听力答题环节。
考场听力中的语速和TPO听力的语速是差不多的。这里各位考生特别要注意一下听力加试(大陆地区95%的情况下，考生都会遇到)。而且一般来讲，听力加试的内容都是经典加试，考生只需要在考前把经典加试的文本以及答案过一遍就可以了。
10分钟中场休息时间
做完听力后，考生就可以暂时离开考场休息10分钟。在这10分钟里，考生可以吃点东西、喝点水补充能量以及上厕所。由于每个人离开考场时间不同，所以需要记住自己休息的时间，在规定的10分钟里回到考场。
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3 口语 (深呼吸;机经;每个题录完后会有一个saving)
口语作答之前，有机会听到同桌作答并猜出题目的同学算是走运，但是也不用因没有偷听到题目而感到沮丧。说实话，偷听到的往往和一会儿见到的真题有出入，反而会影响到考试心情。因此，只有端正考试心态才是正道。
口语考试前，还是会有试音，确保每个考生的作答都会被录进电脑。口语考试的时候大家都会比较紧张，建议大家可以深呼吸来减轻紧张感。
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4 写作
口语考完1分钟内，写作会被强制开始。真考写作和TPO写作考试的界面没有多大区别。切记：在开始做综合写作之前，一定要提前将草稿纸折好，拿好笔再开始作答。否则在没有做好准备的情况下直接进入阅读界面，将会浪费5-10秒的时间，这将会严重影响作答的心情。
第三章 考后
写作考完了过后，会有一个界面让大家选择。请考生一定选择第一界面：选择需要成绩。这一切操作完了过后，就举手示意，然后监考老师来确认后就可以离开考场了。
注意：考中是不可以上厕所的(除了休息的10分钟意外)，如果实在要上厕所的考生，可能会被劝退——取消考试。
在考完当日，大家也可以查一下真题解析，这里需要强调的是，只有看口语和写作解析才有意义。首先，趁着自己还能够回忆起自己作答的内容时，好好看看是否切题。其次，也是为之后考试做准备，意识到自己本次考试中出现的问题，和总结如何应对下次考试的技巧。
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